秋田市の不動産、新築住宅、新築一戸建てならプライムハウスにお任せ！秋田市で安心と信頼の住宅メーカー、ハウスメーカーをお探しならプライムハウスにご相談ください。
こんにちは。筋トレの記事をたまに書かせていただいておりますが
先日のしゃべくり007を見ていたら「腹筋」の筋トレについて効率的な方法を紹介していました。
腹筋は仰向けで寝て起き上がる
この動きが一般的だと思います。
ただその番組内でやっていた方法の腹筋は立った状態で30秒でできるトレーニングでした。
そのトレーナーの方曰く、たったの30秒で一般的な起き上がるトレーニングの100回分ほどの効果が期待できるそうです。
余裕でしょ（笑）と調子に乗っていた私は昨日早速試してみましたが腹斜筋の部分があり得ないほど筋肉痛になりました。
これからはそのメニューを継続して取り入れていきたいと思いました。
メニューを知りたい方は是非私に声をかけてください。
秋田市の不動産、新築住宅、新築一戸建てならプライムハウスにお任せ下さい！秋田市の家づくり、新築住宅なら株式会社プライムハウス 【本社】 所在地：〒010-1421 秋田県秋田市仁井田本町三丁目12番32号 ブログ担当：天野健太郎
