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おばんです、浅野です。
皆さん『デジタルデトックス』ってご存知でしょうか。
簡単に言うなら、「脱・スマホ生活」。
巷で話題のスマホ依存は、実は身近なものかもしれません。
一日○時間スマホを使うとスマホ依存症
のような明確な基準はないようですが、私個人としては「スマホが見たくてウズウズしてしまったり、無意識にスマホを開いてSNSチェックをしていれば、それはスマホ依存」だと考えています。
話は変わりますが私は一時期、記憶力が悪いことに悩んだ時期がありました。（←本当）
人との約束を忘れたり、仕事のスケジュールを覚えられなかったり…
記憶力が悪いという自覚を持ってしまうくらい、本当にものを覚えられなかったです。
で、原因を調べました。
なんとびっくり、原因はスマホかも、、、という結論に到達しました。
今の時代、ネットで様々な情報を得られます。
それは必要な情報もですが、不必要な情報も入ってきます。
SNSは特にそれが顕著で、他人の自慢写真や、くだらない情報が強制的に脳内にぶち込まれる訳です。
で、本当に覚えておかなければいけなかった筈のスケジュールや、人との約束を忘れてしまう…といった訳です。
そこで、スマホを見ない生活を始めました。
デジタルデトックスってやつですね。
手始めに自分のスマホから、instagramやtwitter、facebook等のSNSをアンインストールして、強制的に見れない状況を作りました。
結論として「デジタルデトックスは効果あり」と感じました。
悪かった記憶力は、多少改善されました。
脳内がゴチャついた感覚が消え、スッキリしたように感じます。
そして最近、自分のiPhoneのスクリーンタイムを活用するようにしています。
21〜06時の間はスマホを半強制ロックしています。
○時間使えば〜と言う基準はありませんが、1日平均１時間はなかなか良いのではないでしょうか。
ニュースめっちゃ読んでますね。
でもネットニュースは興味のある記事しか読まないので、果たして「ニュースを見ている」と言って良いのか賛否両論です。
そしてPrimehouse.co.jpも結構開いてますね。
他の社員さんのブログをよく読んでいます。
こうやってみると、自分がスマホを何をするために使っているのかが一目瞭然なので、自己分析できます。
スマホ依存は現代病みたいなもの。
デジタルデトックスは、そのスマホ依存の効果的な対処法ということで、皆さんにぜひお勧めしたいです。
「最近記憶力が悪い」とか「頭の中がゴチャついてて、脳内整理ができていない」と言うかたは、デジタルデトックスをぜひ試してみてください。
効果は保証します。私自身が証人です。
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