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「ご飯はよく噛んで食べる」
子供のころから教育されていたことです。
それが、最近になり健康につながることを理解しました。
だいたい、一口で130回位噛むのが目安だそうですが、それにより、胃や腸の働きの負担が減り健康状態を維持できるそうです。
また、臓器に負担をかけないことで快眠にもつながります。
健康の話でした。
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