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インフルエンザ、胃腸炎、もしくはコロナウィルスなど
この時期は感染に気をつけなければならないことがたくさんあります。
そこで、感染しないためには、免疫力を上げることが重要と話をきいたので、最近は30分以上の長風呂を自身で義務化しています。
しっかりと体温を上げることが効果的と聞いています。
ただ、お風呂に入っているだけだと飽きてしまうので、音楽を聴いたり工夫はしておりますが、慣れるまでは長風呂はなかなかの苦痛です。
ただ、このようなことも習慣化することで体調管理ができていくのだと思います。
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