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夜、どのくらい深く眠ることが出来ていますか？
以前TVでやっていたのですが、起きてから４時間後が人のピークの時間だそうで
起きてから４時間後に眠気のある人は寝不足又は、睡眠の質が悪いようです。
自分はちょっとした音や部屋の電気がつくとすぐ起きてしまいます。
睡眠が浅いようで、いつも常に眠気があります。
質を高めるために改善していきたいです。
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ブログ担当：大渕瑠偉
