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サウナネタだと毎日更新できそうです。
「ととのう」
とは！何か！
人によって一概には言えませんが、
私はこんな感じです。
↓
サウナで火照って心臓バクバク！
交感神経が刺激されます。
↓
そこからの水風呂でクールダウン！
ここで、入りすぎてはいけません。
身体の芯は温かい状態をキープ！
↓
からだの水気をタオルでふき取って外気浴。
身体の表面は冷たいけど、芯はポカポカする…そんな感覚…
サウナからの急激なリラックス状態！
交感神経ギンギン！からの急激な副交感神経高まる超リラックス！
この落差が大事！！！
この現象がうまく起こればととのう、、、そんな気がします。
交感神経・副交感神経を刺激する意識すること、工夫する事でととのいやすくなるはず。
じゃあどんな工夫をするのか！！
そんな風に思ったそこのあなた！もう立派なサウナ―です。
また後で書きます。今日はここまで…
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