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休日恒例。行きつけのサウナへ行きました。
時刻は15時頃。
17時頃から常連さんで込み合いますので、
なるべく静かに入りたい私は、その前を狙います。
夏は日が長いので、16時頃でも青空…最高です。
夏サウナの楽しみ方を日々研究中の私ですが、
この日はとても気持ちよく整うことが出来ました。
まずは身体を清め、温湯2分。
3分程度、外のととのいイスで休憩。
ここですでにめちゃめちゃ気持ちいい、、、
風が気持ちよくあたる場所を選ぶのがポイントです。
その日は
サウナ10分
水風呂1分
外気浴8分くらい ×3ｾｯﾄ
最後に
サウナ5分
水風呂30秒
水シャワー
で締めました。
夏のサウナはやっぱり最高です。
水風呂で冷えた状態で日陰に寝そべり風にあたる…
勝手に口元がにやけてしまうほど気持ちいいです。
サウナの良さが分からないというそこのあなた…
サウナとはこの外気浴までやってこそハマるものです。
是非、サウナに行ってみてください。
日々の生活感が変わります。
入り方が分からないサウナ初心者の方は
近くのサウナ―に声をかけてみると良いでしょう。
サウナ―に悪い人はいませんので。
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