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昔のように運動することが減った事もあり、生活習慣病に向けて緩やかに進んでいます。
そろそろ糖質やら筋トレやらで、体をしっかり調整する必要が出てきました。
本格的な糖質カットはまだ先伸ばしにしていますが、筋トレは少しずつ取り入れています。
とある筋トレ大好き社員の方からと、ネットで調べた情報によると、
スクワットは下半身はもちろん、お腹も引き締める効果があるようです。
まずは回数は決めずに、筋トレをすることだけを決めて、習慣化させたいと思います。
そのうち食事も見直して、年内目標で多少はマシな体をつくりたいと思います。
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