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水をよく飲むようにしています。
最初は健康のためではなく、飲み物にお金をかけないようにと始めましたが
今では健康を意識して飲むようにしています。
水を一日２Ｌ飲むと良いとされており、それは食事などからでも良いそうです。
ひとつ注意点として、短時間で大量の水を飲むと、体調不良になるため
一時間で１Ｌ以上、短時間で５００Ｍｌ以上飲まないように注意が必要です。
私も短時間でのみすぎて、腹痛や頭痛などの症状がでたことがありました。
いくら健康のためとはいえ、適量を守らなければ、むしろ体を壊すことになります。
健康のための方法が色んな媒体から流れますが、情報元が信用できるものを
使うように気を付けたいところです。
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