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SNSで、爪に線が～になると鉄分不足というリールが流れてきました。
嘘っぽいなと思って調べてみると、ほぼ嘘でした。
しかし、鉄分不足のサインが爪に出るのは間違いではないようです。
爪の中央がへこんでいる、上から抑えたときに色がすぐ戻らないとき、
鉄分が不足しているかもしれません。
鉄分が足りないと、頭痛やめまい、倦怠感、食欲不振や、顔色が悪く見えるようになります。
こうして調べてみると、私自身も鉄分が足りていない可能性が高そうです。
魚介、赤身系を食べるようにしたいと思います。
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