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最近、仕事中に襲い来る睡魔のレベルが高い気がします。
コーヒーなどからカフェインをとれば解決しそうではありますが、
それは対処療法なので、今後も続く可能性があります。
原因は何かと考えれば
お昼ご飯をいっぱい食べたせいで眠いこと
お昼に炭水化物を取りすぎていること
夜の睡眠の質が低いことが考えられます。
最近の夜は寒かったり暑かったりするせいで、いつもより夜中におきる回数は多いです。
お昼ご飯は腹八分くらいまで食べていることがほとんどで、お米もしっかり食べます。
そう考えると、確かに眠くなるようなことばかりしています。
少し、お昼の炭水化物を抜くようにしたいと思います。
睡眠の質は、いい匂いのする線香でも焚こうと思います。
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