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先日、久しぶりに球技に触れる機会がありました。
2時間ほどですが、結構な運動をしてきました。
翌朝は筋肉痛になるだろうと思っていましたが、翌日の昼くらいから痛みがでました。
歳を重ねると筋肉痛が遅れてくると言われますが、それは違うようです。
筋肉痛が遅れてくる原因は、運動強度が低いことにあります。
つまり、ハードな運動をすれば翌日すぐに、軽い運動だと時間をおいて筋肉痛がでます。
歳を重ね、体力が落ちている状態では、低強度な運動になりやすいため、
年齢が筋肉痛が遅れる原因になると考えられるようです。
自分の体が思うように動かせる程度には、運動を続けていければと思います。
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