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こんにちは。
気温も下がり寝やすい日が続いていますね。
私は最近寝る際に睡眠アプリを使っています。
睡眠の深さや起きやすい時間などを教えてくれる機能です。
最初はアプリの精度を疑っていたのですが、電話などで夜中に起きた際でもデータがカウントされていたり、
朝の目覚めもスムーズになったりと、今では欠かせないものになっています。
その日によって睡眠の質が違うというのと、お酒をそこまで飲まない日は熟睡に到達するまでが早いことに気付きました。
一番いい熟睡できる方法は禁酒ですかね・・・
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ブログ担当：天野 健太郎
