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こんにちは。
皆様「瞑想」をした経験はございますでしょうか。
先日飲み会の際に瞑想について力説頂き有料のアプリをダウンロードしました。
以前も試したことがあったのですが、何もしない時間の苦痛と短期間では効果が無い為、飽きてしまった経験がありました。
瞑想は単に心を整えるだけではなく脳トレになります。
これは科学的に解明されていて灰白質という普段脳内で使う部分を改善する効果があるそうです。
頭の回転が早くなったり、集中力の向上やストレス耐性が付くとの事です。
何より瞑想を実践している方で効果が無いと言っている人を1人も見たことがないので寝る前の数分間を有効活用していきたいと思います。
効果が出たら力説します。
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