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こんにちは。
皆様は最近よく眠れていますか？
睡眠についてとても興味深い記事を見たのでご紹介させて頂きます。
「人は一定の睡眠時間を必要としており、それより睡眠時間が短ければ、足りない分がたまる。それが睡眠負債として借金となり積み重なる」
言葉の例えが分かりやすく、妙に納得しました。
さらに「不足」ではなく、どうしようもできない状態の「負債」になってしまうとの事でした。
4週間にわたっての睡眠実験では、
実験前の睡眠平均時間が7.5時間に対し、4週間ベッドで過ごす実験の場合
8.3時間になったそうです。
この様に眠れる時間と環境がある場合、自分が充分だと思っていた時間よりも必要とする睡眠時間が多いことが証明されました。
私自身も普段から睡眠に気を付けて生活したいと感じた記事でした。
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ブログ担当：天野 健太郎
