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こんにちは、佐藤です。
「それぞれのやり方」
最近、〇嶋さんの体型がガッチリしてきている。すごい筋肉。ジム通いの成果ですね。（カッコイイ）。
健〇郎さんの顔色が悪い。聞いてみると炭水化物をとらないように食事制限をしているそうです（身体壊さないように）。
ある程度の年齢を過ぎると代謝も悪くなり、体重を落とすのも体形を維持するのも難しくなってきます。慣れていない方法で行うと身体を壊したり、怪我をします。好きなだけ食べて楽にするのが良いのですが、不摂生な生活は病気の原因となります。私の場合は、基本的に夜は食さない、腕立て伏せは必ず、お酒は家では飲まない。です。つまらないのですが私にはこれが、合っているようです。（若い頃に遊び過ぎた代償です笑）病気や怪我をしないように体調管理していきたいと思います。
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