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おはようございます、菅原です。
入院をしてから健康に気をつかうようになりました。
特に、腸の調子を整えるためにヨーグルトをよく食べるようにしました。
その結果、以前より腸の動きが活発になった感じがします。
食事面の他にも、運動の頻度を少し増やしてみました。
大学生のときと比べても、運動能力が結構落ちていました。
少しでも動ける、健康体に戻していきたいと思います。
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