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こんにちは。
最近眠れないとブログに書いていたところ優しい方がいい方法を教えてくれました。
まずは寝る前にストレッチをすること。
これは王道かと思いますがその時に覚えていない毎日の習慣でやらない事ですのでつい忘れてしまいます。
そして試してみると体がとても気持ちいい感覚で眠りにつくことができました。
しっかりと習慣としてできるように毎日おこなっていきたいです。
もう一つが耳栓をして寝ること。
最初に聞いたときは驚きました。逆に違和感を感じて寝られなくなるんじゃないかと・・・
帰り道100均へ寄って早速購入し、いざ実践。
寝付きはあまり変化がないように感じましたが起きた時にかなりスッキリしていました。
調べてみたところ、外からの音を遮断することで質が上がるそうです。
ただ、起きるときにアラームが聞こえなかったり外のサイレンなどが聞こえなかったら怖いなと少し思いました。
疲れている時限定でもう一度試したいです。
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ブログ担当：天野 健太郎
