秋田市の不動産、新築住宅、新築一戸建てならプライムハウスにお任せ！秋田市で安心と信頼の住宅メーカー、ハウスメーカーをお探しならプライムハウスにご相談下さい。
ごきげんよう(*´∀`*)ノ 介護事業部の久留原です。
去年履いていたズボンが入らないっ( ; ゜Д゜)
ということで、金曜日から3日間ファスティングダイエットにチャレンジしました。
まず手始めに金曜日の終業後、家電量販店へ直行。
体重だけでなく体脂肪やBMI・内臓脂肪まで測定してくれる体組成計を購入しました。
見た目の可愛さもさることながら、お値段も可愛く2,000円台🎵
ファスティングダイエットとは、食事を断つダイエットですが、固形物を摂らないことで身体にとってよい効果が沢山あるようです。
1.胃腸が休まる
2.代謝が上がる
3.免疫力が上がる
4.感覚が敏感になる
方法はふたつあって
①毎日、寝る4時間前から何も食べない状態を作り、睡眠時間を含めた12時間は食べ物を摂取しない方法。
②1～3日の短期集中法で、決めた期間内は水と酵素ジュースのみで過ごす方法。
ワタクシが今回実行したのは②です。
【1日目】水と酵素ジュースで空腹になんとか耐える。
【2日目】水分ならいいよね？と勝手にルールを変更し、具無しの味噌汁をどんぶり一杯がぶ飲み。さらに刺激欲しさに強炭酸水に手を出す。
【3日目】深夜 空腹に耐えきれなくなり冷蔵庫をあさる。卵豆腐を発見し、罪悪感に苛まれながらも「卵豆腐はほぼ水」と訳のわからないことを呟き一気に胃に流し込む。
結果、目標の数値には届きませんでしたが1.3kg減✨
ファスティングダイエットは終了後の食事（回復食）が大切だそうで、おかゆ等の胃に負担が少ないものから徐々に元の食事に戻していくのですが
食べちゃいました( ￣▽￣)
プライムランチ💕
でもいつもの半分でガマン⤵
今回のダイエットで体重はそれほど減りませんでしたが、なんだか身体が軽く感じられます。
常にフル稼働しているワタクシの胃腸(。-∀-)
たまにはお休みさせてあげることも大切だなと思いました。
きたえる～むでは見学・体験 随時受付しております！
お気軽にお問い合わせください♪
☆きたえる－む秋田泉☆ 住所：秋田市泉中央4丁目18-15 電話：018-893-6313
☆きたえる－む秋田広面☆ 住所：秋田市広面字家ノ下91 電話：018-838-7460
☆きたえる－む秋田山王☆ 住所：秋田市山王6丁目2-16 電話：018-893-4677
☆きたえる－む秋田土崎☆ 住所：秋田市土崎港相染町字大谷地36-118 電話：018-853-7191
秋田市の不動産、新築住宅、新築一戸建てなら、安心と信頼の住宅メーカー、ハウスメーカーにお任せ下さい！
秋田市の家づくり、新築住宅なら株式会社プライムハウス
所在地：〒010-1421 秋田市仁井田本町3丁目12番32号
電 話：018-893-4466
ブログ担当：久留原
