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６５歳以上・・・世間では高齢者に分類され、様々な資料に掲載されている。 気力・体力はまだまだと思うのであるが・・・・あの・そのが多くなり・・・・嘘は付けないか？ そうはいっても、人間！！健康が第一である。
先日、毎週楽しみにしているテレビ番組で、『風邪をひく人とひかない人は何が違う？徹底調査！』なるものが放映されていました。 風邪をひく人が多くなるこの季節。風邪をひきやすい人と、ひきにくい人がいますよね。
その差には、『免疫力』があるそうです。
何でも、それぞれの人で差が出ており、番組でいろいろやってましたけど、結論は睡眠と運動が良いとされ、ストレスは最大の敵であるそうです。
また、簡単な免疫力チェックが紹介されてました。 以下の８つのうち４つ以上該当すると危険信号だそうです。ちょっとやってみたら。
・５０歳以上である ・大便やおならの臭いが悪臭である ・満腹になるまで食べる ・睡眠時いびきをかく ・喫煙または毎日飲酒する ・運動不足を実感している ・よくダイエットをする ・起床後今日何をやるか思い浮かばない
ちなみに、わたしは４つ該当するが、いたって健康で風邪はかからない。
やはり、ストレッチで軽い運動をし、旨いものを控えめに食べ、楽しいテレビでも見ながら、早く寝るが一番だ。
最後に当番組では『生きがいのある生活で長生きがいい』としていました。
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ブログ担当：久保市 正己
